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暑假 近视防控要跟上（主题）

李琦

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孩子们期盼的暑期到来了。垂危学习了一个学期，有的孩子会用手机、平板电脑松开一下。在此请示家长，假期驾临，近视防控一定要跟上。

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科学用眼 防控近视 新华社发

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近视天然不成养息，但不错领受一些纪律来真贵。

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限定时辰 0-3岁的孩子尽量不要斗争电子居品。3-6岁幼儿也应尽量幸免斗争和使用电子居品。7-12岁的儿童每天神用电子居品的时辰不要跨越1小时，每次不要跨越15分钟。如因学习需要万古辰用眼时，不错参考“20-20-20”护眼原则，即每近距离用眼20分钟，昂首遥望迢遥（约20米除外）20秒以上。

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限定距离 淌若允许孩子短时辰看动画片，最好选拔屏幕较大的电子居品，漠视优先法例为：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电脑时，电脑屏幕背向窗户，眼睛离屏幕距离应不少于50厘米，屏幕中心应在眼睛视野下方10厘米控制。不雅看电视时眼睛距离电视屏幕3米以上。督促孩子读写时尽量保持三个“一”，即合集离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离桌子一拳（6-8厘米）、持笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、侧卧约略在浪荡的车厢内阅读或使用电子居品。

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户外活动 户外理会是真贵近视发生的最好道路，漠视每天户外阳光下活动不少于2小时，约略每周累计达到14小时，不错让青少年近视发生率镌汰。莫得阳光的户外，也不错让孩子的眼睛获取充分松开，起到真贵近视的作用。

留意就寝和饮食 就寝不及可能从内分泌、神经、免疫等不同道路影响眼睛，从而镌汰用眼舒截止，导致孩子眼光下跌。是以，在让孩子摄入满盈养分的同期，保证满盈的就寝也同等热切。此外，还要少吃高糖及高热量食物。

报道说，朝鲜官方通讯社朝中社称，该航母的访问表明，美国对朝鲜进行核攻击的企图已进入了“最严重阶段”美高梅最大的娱乐平台，并补充说这意味着“核战争的爆发将成为现实”。